유산소, 대체 왜 힘들게 해? 안녕하세요! 킬링타임입니다! 이번에는 많은 분들이 힘들어하고, 귀찮게 생각하는 유산소에 관해, 정보를 제공해보려 합니다. 유산소는 근력운동과 같이 필수적으로 해야 하는데요, 유산소 운동은 심혈관 체력 향상, 신진대사, 스트레스& 지방 감소 등 다양한 면에서 좋은 운동입니다. 혹자들은 근력운동을 유산소처럼 높은 강도로 숨차게 하면 된다지만, 초보자의 입장에서 근력운동의 강도가 높게 나오지 않으니 현실성이 조금 떨어지는 이야기입니다. 지루한 유산소 운동을 조금이나마 재밌고 효과적으로 하는 방법을 알려드리겠습니다. 인터벌 사이클 사이클은, 하체, 심폐 지구력 향상에 엄청난 효과를 낼 수 있는 운동입니다. 실제로 사이클 선수들의 하체는 웬만한 보디빌더 선수인데요, 농담으로 하체 운..